Sweet science

Main Menu

Sweet science

Boksen: vlieggewicht en Queensberry regels?

Bij de bokssport is er een indeling van een gewichtsklasse in het vlieggewicht. Bij boksen mag een vlieggewicht niet zwaarder dan 51 kilogram wegen. Het is de op één na laagste klasse in de gewichtsklasse. De lichtste klasse is het papiergewicht, hetgeen tot 48 kilo is. De zwaarste klasse c.q. vlieggewicht is het zwaargewicht.

Queensberry

Queensberry stamt af van de naam van de markies van Queensberry, die verbonden is aan de eerste reglementen voor de moderne bokssport met bokshandschoenen, die in 1876 verplicht werden gesteld. De regels werden opgesteld door John Chambers, onder naam en beschermheerschap van John Sholto Douglas, de achtste markies van Queensberry. Hierdoor zijn de regels bekend geworden onder deze naam.

Regels

In de Queensberry regels staat niet alleen dat er bokshandschoenen gedragen moeten worden, maar tevens dat de boksronden telkens drie minuten duren, met één minuut rust tussen de ronden en dat er niet geworsteld mag worden. De Queensberry regels vormen de basis van het moderne reglement voor de bokssport.

Bier is gezond!

Bier is gezond! Hier volgen maar liefst twintig redenen om een biertje te drinken. Proost!

1. Bier is goed tegen hartinfarcten
Een bierdrinker loopt 40 tot 60 procent minder risico op een hartinfarct dan geheelonthouders. Een halve liter bier per dag geldt als maatstaf.

2. Bier beschermt je tegen een beroerte
De bestanddelen van bier voorkomen dat je bloed gaat klonteren.

3. Bier is goed voor je bloeddruk
Artsen uit Nederland en van de universiteit van Harvard hebben aangetoond dat een gematigd bierverbruik je bloeddruk onder controle houdt, aldus het Laatste Nieuws.

4. Bier kan diabetes verhinderen.
Bierdrinkers hebben zelden te kampen met suikerziekte (diabetes mellitus).

5. Bier verbetert je geheugen
Bierdrinkers maken minder kans op Alzheimer en dementie.

6. Bier bezorgt je stevige botten
Bier heeft een positieve invloed op je beendergestel en beschermt tegen osteoporose.

7. Bier laat je langer leven
Wie een of twee glazen bier per dag drinkt, leeft langer.

8. Bier is goed tegen diarree
De microculturen in bier bestaan uit azijn- en melkzuren. Deze stoffen beperken de cultuur van darmkiemen die diarree veroorzaken.

9. Bier helpt tegen stressOnderzoekers van de universiteit van Montreal hebben vastgesteld dat een paar glazen bier per dag de druk op het werk doen afnamen. Niet-drinkers zouden met meer stress te kampen hebben.

10. Bier voorkomt nier- en galstenen
Finse onderzoekers beweren dat het magnesiumgehalte in een halve liter bier het risico op nierstenen met 40 procent doet afnemen.

11. Bier helpt tegen slaapstoornissen.
Hop is een natuurlijk kalmeringsmiddel. ’s Avonds een glas bier drinken blijkt een afdoend slaapmiddel te zijn.

12. Bier kan je beschermen tegen kanker
Bier bevat polyfenolen die de groei van tumoren in toom houden.

13. Bier zorgt voor een schone huid
Bepaalde vitaminen in bier regeneren de huid en zijn goed voor de opbouw van pigment. Je huid wordt gladder en meer flexibel.

14. Bier is goed tegen verkoudheden
Wie warmt bier drinkt, is minder snel verkouden. Warm gerstenat bevordert de bloedsomloop en de ademhaling, helpt tegen gewrichtspijn en versterkt je immuunsysteem. Tip: verwarm een flesje bier au bain- marie en leng aan met vier lepels honing.

15. Bier beschermt zwangere vrouwen
Een gebrek aan foliumzuur kan een oorzaak zijn van vroeggeboorte en misvormingen van de foetus. Een liter bier bevat meer dan onze dagelijkse behoefte. Alcoholvrij bier is bijgevolg een aanrader voor zwangere vrouwen.

16. Bier scherpt de eetlust aan
De bestanddelen van hop, het koolzuur en de alcohol in bier stimuleren de spijsverteringssappen en stimuleren de eetlust.

17. Bier voorkomt maagzweren
Anderhalve liter bier per week remt de aangroei van bacteriën (helicobacter pylori) die een ontsteking van de maagwand kunnen veroorzaken waardoor het risico op maagzweren afneemt.

18. Bier is een snelle dorstlesser
De bestanddelen van bier zorgen er voor dat je dorst sneller gelest wordt dan wanneer je een glas helder, fris water drinkt.

19. Bier helpt je afvallen
Studies tonen aan dat mensen die - weliswaar met mate - bier drinken, minder overgewicht vertonen dan niet-drinkers. Bier bevordert immers de stofwisseling. Een glas bier bevat bovendien minder calorieën dan bijvoorbeeld dezelfde hoeveelheid appelsap.

20. Bier zorgt voor mooier haar
Bier bevat mineralen en vitaminen die je haar verzorgen. Een ’bierspoeling’ geeft je haar meer kracht en volume. En geen paniek: de biergeur is na enkele minuten vervlogen.

Kijkoperatie effectief bij bokselleboog

Veel boksers krijgen te maken met elleboogblessures. Meestal worden ze veroorzaakt door de overstrekking (hyperextensie) die optreedt bij een gemiste jab. Klachten zijn pijn, stijfheid en moeite met het strekken van de arm.

In Hoofddorp is tussen 2003 en 2005 een onderzoek uitgevoerd naar de behandelbaarheid van de blessure ‘elleboog-impingement’ ofwel de bokselleboog. Vijf profboksers met deze blessure ondergingen een arthroscopie: een kijkoperatie waarbij beschadigd weefsel uit het gewricht wordt verwijderd.

Na één jaar waren alle boksers voldoende tot goed hersteld. Alle vijf hadden hun sportieve activiteiten weer volledig opgepakt. De conclusie van het onderzoek was dan ook dat arthroscopie een effectieve behandelmethode is bij de bokselleboog.

Een van de bekende boksers die last had van een bokselleboog, is de Amerikaanse zwaargewicht DaVarryl Williamson (“Touch of Sleep”). Hij onderging op 17 oktober 2005 de kijkoperatie aan zijn rechterelleboog in de Steadman-Hawkinskliniek in Colorado. Chirugen van deze beroemde kliniek verwijderden in een twee uur durende operatie littekenweefsel, twee botfragmenten en overtollig gewrichtsvloeistof uit zijn elleboog. Binnen 8 weken kon Williamson pijnvrij terugkeren in de ring.

Nienke van Bemmel, 14 maart 2009
Bronnen: pubmed.com en saddoboxing.com

Sommige sporten maken je net dikker

Zwemmen verhoogt je hongergevoel en geeft je meer zin in ongezonde snacks. Dat blijkt uit Brits onderzoek. Het type sport dat je uitoefent, heeft dus invloed op hoe hongerig je je achteraf bent en waarin je zin hebt. Sommige sporten doen je zin krijgen in gezonde voeding als fruit, andere verhogen je trek in chocolade.

Hongergevoel
Professor Dr David Stensel voerde de studie uit. "Een lange zwempartij in een koud zwembad maakt je hongerig en geeft je zin in ongezonde dingen als koeken, terwijl joggen op een warme dag het omgekeerde effect heeft. Lopen in warme omstandigheden onderdrukt het hormoon dat het hongergevoel stimuleert, maar zwemmen in koud water heeft het omgekeerde effect. Minder intensieve sporten als wandelen hebben geen invloed op het hormoon. Dat betekent dat je evenveel honger hebt na een uur wandelen dan wanneer je een uur op een stoel zat."

Bloedstroom
Dit komt volgens Stensel doordat je lichaam je temperatuur stabiel probeert te houden. "Als je sport, is het de prioriteit van je lichaam om zoveel mogelijk bloed naar de spieren te sturen. Daardoor gaat er minder bloed naar je verteringsstelsel. Daarbij komt dat als je temperatuur stijgt, je die warmte moet vrijlaten door bloed naar je huid te laten stromen. Als je koud hebt, gebeurt het omgekeerde. "

Psychologisch
Maar volgens de onderzoeker kan de oorzaak ook psychologisch zijn: "Het lichaam reageert zo op sport zodat je er beter in wordt. Hoe lichter je bent, hoe beter je kan lopen. Daarom zal je lichaam na het joggen trek hebben in waterig voedsel. Als je gewichten heft, krijg je meer zin in proteïnerijk voedsel, omdat je hier meer spiermassa door creëert. Door te zwemmen in koud water, krijgen je hersenen meer zin in voedsel dat een beschermend vetlaagje kweekt."

Deze onderdrukking van het hongergevoel, blijft duren tot het hormoonniveau weer normaal is, dat hangt af van hoelang en intensief je sportte.

Bron: Goed Gevoel 23/02/09

Sporten na eten zorgt voor uitstel hongergevoel

Door twee uur na het eten te gaan sporten, blijft het hongergevoel langer weg. Dit blijkt uit Amerikaans onderzoek aan de Universiteit van San Diego.

Het betreft een kleinschalig onderzoek onder twaalf matige actieve mannen. Ze ondergingen drie verschillende testen. Eerst moesten de heren een normale maaltijd verorberen. Bij de andere twee testen werd of een uur voor of twee uur na de maaltijd 50 minuten gesport.

Vooraf en 1, 3, 5 en 7 uur na de maaltijd werd het hongergevoel bekeken. Na het onderzoek bleek dat twee uur na de maaltijd in vergelijking met niet of vóór het eten sporten, tot een langduriger verzadigd gevoel te leiden. De proefpersonen hadden minder snel na het eten weer trek.

Bron: Telegraaf 24 feb 2009

Meer artikelen...

Pagina 1 van 2