De algemene opbouw van een training bij BSG is als volgt:

1. Warming-up
2. Conditietraining (diverse methoden: loopoefeningen, grondoefeningen, technische oefeningen, schaduwboksen)
3. Technische training (leren verdedigen, counteren en aanvallen)
4. Sparring (spelvorm: geleerde technieken met beleid in praktijk brengen)
5. Bokszaktraining
6. Cooling down